今回はフレームからレンズの外し方です。
まずは以下の動画をチェックして全体の流れを把握してください。
以上の動画でわかった人は以下は不要ですが、レンズを外す際のポイントを写真で簡単に説明しておきます。

まずはフレーム上部センターを上方向に持ち上げます。

左右どちらからでもOKですが、フレームセンター下鼻の部分を支点にするように頬部分を外す。
その後、逆側も同じように外す。

最後にフレーム下部、鼻の部分をフレームとレンズを上下分離するように外す。
以上、これが絶対ってことはないですが、この手順で外すと比較的、楽に安全に外せると思います。